女性持续进行三个月有氧跑步锻炼，可以有效地缓解经前综合症，那些具有高度锻炼积极性的女性，极少受到经前综合症和痛经的困扰。减弱了这些困扰，会使女性更容易地获得身心轻松和愉悦感。
除了强身健体，女人最希望也是最可能得到的好处是保持身材，控制体重。
女性坚持跑步,会有哪些好处呢？
