您好，很高兴能帮助你。 剧烈运动后不宜喝水，如果非要喝还是喝点热水比冷水强。 因为运动后喝水，会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化，而喝水速度太快也会使血溶量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生紊乱，甚至出现心力衰竭，心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。
不宜立即喝水，如果实在要喝，得喝加盐的温水。 喝冷水或者是冰水都不行，对胃肠都不好，而且不利于身体的温度调节。 立即喝水，会使体温升高
剧烈运动后不要立即喝水，也不要喝凉水和太热的水，最好喝四十度左右的水，容易吸收，也不会给身体造成负担。 喝热水会使内脏的血管舒张，容纳更多的血液，相应的肌肉和大脑的供血就下降了。而喝凉水则会使内脏血管收缩，内脏血液供给不足。
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