有什么减肥的好方法吗？

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

以偶个人的经验来说哈~~~:
1、晚上不能吃饭，如果太饿了，以水果充饥即可，苹果很好啊~有利于下半身的减肥哦。
2、每天有半小时以上的快走或是慢跑。
3、每周最好有一两次的健美操之类的训练，事半功倍哦~
4、不要吃什么快餐啊~~冰淇淋啊~~~要不就别减~~看着办吧。。。。
最后那就是要坚持！头一个星期最难熬，偶以前就是哦，成功减过8斤~*^_^*

要均衡的吃，少吃油炸，干果，奶油类食物
如果食用一些蛋白质来代替碳水化合物，可以让你得到减肥的效果
多吃绿色食品，水果，苹果、木瓜、芒果、都不错
常锻炼，每吃一口东西尽量咀嚼30次，既促进肠胃的消化，还使你的饱感时间更长
经常吹口哨可以瘦小腹
这些都是我试过的有效方法

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

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