你不妨去药房买一罐氨基酸的粉来食用
可以提高免疫力，提高了免疫力你的肠道吸收的营养成分就比较好。
吸收得好就提升到抵抗力啦！
氨基酸粉你可以在喝汤或食粥、喝牛奶时加一些进去
没有固定加多少随你喜欢。
如果你不喜欢上面的可以教多你一个方法比较麻烦不过就麻在开始后来就唔使用烦
买淮山、红莲、百合、薏米四样全部打粉，普片药房可以帮手打粉。
食用时淮山、薏米粉放多一些红莲、百合粉就放小一些，再加一包即溶麦片或奶粉一起用热水开来食用，是糊状的，可以加强脾胃的吸收能力。皮肤都漂亮多了。
最好每天一杯，你是女生的话可以在加多喝一杯阿胶补血颗粒，九芝堂的比较好喝40多元一合30包都几便宜
就以上这些。
当然是维生素C喽 即可以提高身体抵抗力又便宜！
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