多吃些红色的肉如 牛肉 羊肉 猪肉和猪血 黑木耳，还要多吃蔬菜水果因含维生素C较多能帮助吸收铁质，当然还要多锻炼身体，跑步游泳打蓝球都很好，每天要锻炼半小时以上，能增强体质帮助吸收。
保健品还是少吃，还是食补健康，而且速度也很快。大枣、红糖、花生皮、猪肝都有补血的作用，最好平时多喝点鸡汤，补得很快的！我以前就贫血，现在老健康了！
阿胶
你可以试一些阿胶枣 我现在就在用
红枣！真的很补的哦！
