大胆表达你内心的想法从基本话题聊起再深入和别人聊天的时候表现的很乐意跟他们聊天，很感兴趣他们说的话题这需要时间的锻炼，坚持才能改变
先从自己经常接触到的人入手，比如舍友，搞好舍友关系，慢慢扩展到其他的人
