你好，运动后补充水分和洗澡对减脂是没有任何影响的，但要注意两点，1饮水在锻炼后的5分钟~15分钟后适当补充，不可一次大量饮用。2洗澡，运动完毕后洗澡也应该是在运动后的15分钟，不可使用过热的水，因为水过热会导致肌肉松弛，不利于第二天的训练，（会导致疲劳或容易受伤）
那等于白减肥
