1，双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节处至足尖来回搓动，每足背搓十下
2，用左手掌心放于右足心，开始横搓十下，再竖搓十下，右手一样
3，左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉十圈。右手也是一样
4，用左拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下的揉捻，向上20，向下20，换手
5，用拇指尖在双足的太冲穴上，向内向外各揉十圈
6，左手握拳，击打右足跟十下，然后再换手
7，同时配合上 汉碧丝精华给脚部按摩，用不了多久就能看到变化了
平时多泡泡热水，然后，也可以多按摩脚，活动脚的部位
减肥没有局部减的，都是整体的瘦。
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