如何缓解,遇到不顺的事情之后情绪突然暴躁控制不住自己,产生自虐行为

家长做饭难吃,多次强调不要那么做,不听
2025-12-15 12:52:21
推荐回答(2个)
回答1:

念阿弥陀佛,再想想这世界上还有好多人吃不饱,再有一招就是自己做饭

回答2:

不断深呼吸,呼吸时,停止十秒,再呼吸