我的手脚总是冰凉冰凉的，有什么办法可以改善啊。。。

●哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺 激 末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于长期手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。

末梢循环不好，可以搓手，泡脚同时服用中药。中药要辩证的。要是气虚可以用补阳还五汤加减。阳虚明显可以用理中汤（脾胃虚寒引起）当归四逆汤（血虚肝寒)四逆汤（心肾阳虚）甚至阳和汤加减。这个必须要医生辨证论治以后开。

您好：内热外寒、身体温度长年偏高37以上、血压在110一90左右；测定这两项正确数值，给确诊疾病治疗关键须要。供参考！

多运动，改善体质。适当改善生活，不要挑食。

贫血体虚是主要原因,应该吃几个疗程的补血剂,要增加铁和VC,蛋白质等食物的摄入,不要吃茶叶,咖啡等影响铁吸收的食物.