通常来说`不以一个人的肌肉来判断他POP的大小 POP大小是自己练出来的.需要的是每天坚持不懈`定点定位的去练习POP 肌肉你不用可以去练`可以练一首歌的POP共振后进行30-50个俯卧撑的锻炼.着样就可以`不需太刻意. 另外POP做出来应有实质的感觉`出学者往往就是一high一起来就忘了控制自己的POP`总是把自己的POP放的特别大.这样会让人感觉到很虚.所以在练习POP的同时一定要注意对POP的控制`保持在一种充实的状态. 比如在你做POP时自己想在哪个部位POP,然后就在那个部位结实的POP出来了.这就是对自己身体的控制. 出学者可能会在做POP有时会做不出来`比如为了卡点,明明想POP,但却没POP出来. 着说明你对身体的控制还不够.应该每天加强POP的练习`主要是共振. 就这些了`. 反正,努力练习才是最重要的.所有的POPPER都是练出来的,绝不是用时间磨出来的!
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