新建工程应该是你的原始素材是多大，建工程就多大，否则清晰度就不好了，而且如果比例不对，还会出现黑边。
所以你的问题不够清楚，你说的50G应该是你导出文件的大小吧？
如果是高清，还是用H.264（MP4)的格式，保持高清。
其实PR输出文件的大小是可以调整的。只是相当多的人没人注意这一点。
我一般输出时长一个小时的高清视频，选择大约一个多G的文件（可以任意调整）。
如下图
