蛀牙根本防不了
首先每个地方的水质都会影响牙齿的质量
还有遗传因素,如果你爸妈的牙不好,你后天再预防都没用
不过平时少吃点甜食,多吃蔬菜水果.还有粗粮
刷牙的时候使用短横竖刷法,牙膏要用含氟牙膏,牙刷毛不要太硬
尽量不要吃太硬的东西,牙再硬也有一定的承受力.
你已经21岁了,牙齿舌侧应该有牙结石了,如果不多的话建议先不要洁牙
如果牙结石比较多,可以定期去医院洁牙.半年到一年一次就可以
保证早晚两次刷牙，饭后漱口，定期做一些口腔检查或洁牙。
1、选择健康食品，平衡饮食和减少食精量。
2、每天早晚正确刷牙，饭后漱口。
3、选用含氟牙膏。使用含氟牙膏是一种安全有效，简便、经济的防龋方法。
4、使用保健牙刷。 保健牙刷应具备以下特征：刷头小、刷毛软、刷柄韧。
5、避免不良用牙习惯。用特定部位嗑瓜子、开酒瓶盖咬铅笔、单侧咀嚼等都会对牙齿造成损害。
6、找牙医作定期检查。 每年至少到牙医处作一次牙齿健康检查，并洁牙一次。
现在有新出一款小麦草汁可以清楚口腔毒素，防止蛀牙
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