1、先去看电影《阿甘正传》《肖申克的救赎》《洛奇》《毕业生》《快乐的大脚》《史莱克》《放牛班的春天》，之后去看中国连续剧《士兵突击》
2、然后，每天早晨按时起床，晚上按时睡觉
3、每天给自己设定一个目标，哪怕是多吃一个馒头或一碗米饭，这样的目标都可以
4、多与积极向上、成功的人士接触，抛弃那些思想堕落的所谓“朋友”
5、确认自己每天活的很充实
6、设定一个1年目标然后去实现它
7、提高悬赏分至200分以上，需要让自己付出巨大的代价，这样才是摆脱堕落的一个好起点，30分，已经很好的说明你的决心有多少
建议向心理咨询机构求助，利用正强化法、合理清理疗法进行调解。
建议看一些励志的书,听一些比较舒缓的音乐,多做些觉得有意义的事,多点责任心.主要在自己.
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