日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。
粗粮以及谷类食物中含有丰富的锌;
海产品含有丰富的锌，如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌;
动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌
缺锌严重的孩子可以选择蛋白锌补锌产品新稀宝，淘宝热卖产品，锌吸收可达40%以上。第三代补锌佳品！
病情分析：含锌丰富的食物包括：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。其中以牡蛎含锌最为高。
意见建议：
看过一个节目说，早上可点牛奶，晚上吃点瘦肉，钙和锌就不缺了！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除!
QQ：24596024