梨又被称作快果、玉乳
，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果.
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火，要注意。
秋天天气干燥，容易上火，这时候特别应该注意多喝水，还要注意饮食．当然，多吃水果是大有好处的．
柿子，秋天的水果，有很好的保健作用，你不妨多吃些，但是要注意一点，饭前不要空腹吃柿子，否则会引起腹部的不适．
西红柿，含有大量的维生素及铁元素，多食用可以在不知不觉中补铁．
梨!!!强烈推荐,尤其是鸭梨蒸水最易降火.
苹果，梨，香蕉
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