个子的高矮有很大一部分原因和遗传有关。但是如果个子矮，后天也有补救的办法。你现在正在青春期，一定要多做运动，尤其是像篮球这种运动，多弹跳，比较利于长个子。再有就是一定要每天坚持喝牛奶，不能断，因为一定要保证身体里有充足的钙，这样才能长个子。想要健壮就多做健身，很容易的，建议去健身房，只要坚持，配合器材练习，一定很有成效。
多运动 多吃饭 才13岁还有几年骨骼才能定型，
别急啊 你还没到发育年龄呢 过几年就会长高了
