晚上睡前喝一大杯水，第二天早上大概就容易醒了~不过十四岁大概还是长身体的年纪，要保证充足的睡眠，劳逸结合才能学得更好~
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜
早睡早起！
