喝阴阳水真的能排宿便么？

可以的，李时珍 《本草纲目·水·生熟汤》：“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。今人谓之阴阳水”。此句是指：从井里新提的生水和刚煮开的水各一碗混合均匀便是“阴阳水”。而现代社会里，“凉白开”即是“阴水”，刚烧开的热水是“阳水”， “阴阳水清肠方”就是“把过夜的凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两摇匀” 。在早上5-7点之间的一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。间隔期可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动……用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。并说，用此法不仅能美容还可长寿。

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时下，一种“阴阳水清肠”的排毒偏方流传网上，并言之凿凿有奇效。据网上流传说法，阴阳水概念源自《本草纲目·水·生熟汤》：“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。今人谓之阴阳水”，意思是从井里新提的井水和刚煮开的水各一碗混合均匀就叫阴阳水。阴阳水说法又借助《易经》理论：“热为阳、凉为阴。”自创阴阳水的新配方，即凉开水为“阴水”，刚烧开的热水为“阳水”，把凉开水和热开水各半，倒在一起摇几下就成“阴阳水”，再加些盐便成“阴阳水清肠方”了。“阳”水可治“阴”，“阴”水可以理“阳”，为既清肠、又可令人不死的秘方。
阴阳水排毒效果真的有那么神奇吗？到底这种排毒法有几分可靠？下面听专家来辨证分析。

“阴阳水”真可清肠、治百病？

据说，阴阳水于卯时（即早上5-7点）在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完，其间自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动，开始连续三天基本排完宿便，过十二天再排一次，以后一个月至少排一次。如此这般之后，身体就会有神奇的变化：排出黑色质宿便，肚腩变小，脸上各种色斑、痘痘会逐渐消失、晦暗无华的脸会变得光彩夺目，有口臭、体臭者会变好，胃口变好、不再便秘，指甲上不正常的“月牙”会恢复正常。

专家点评：阴阳论其实是忽悠人

彻底清肠排毒确实可排出宿便，使腹部变小。有效排出肠道内毒素，对由宿便、毒素引起的口臭、体臭、面部色斑、座疮、皮肤粗糙是有明显的改善作用。但是，专家表示，喝任何水都能起到促进肠道蠕动、加速排便的作用，并非阴阳水的功效。

对于所谓“阳”水可治“阴”，“阴”水可以理“阳”的说法，专家认为实属无稽之谈。中医是有阴性病和阳性病之说，邪热盛，为阳盛；阴虚则脏腑组织机能抑制或障碍，温煦气化不足，可出现寒象等病理。这只是个大体归类，需据个体辨证施治。“如果过夜水就可调理人体一切阳性病，煮开的水就可以调理人体一切阴性病，那人们只要喝阴阳水就什么疾病都没有了，何须医生？

早起大量快速喝水可排毒？

网上说，“早上5至7点喝阴阳水效果最好，是因为大肠此时吸收功能最佳”，而且建议一次要喝4-6瓶加盐的阴阳水。该法要求分“2-3次大口喝完，原因是小口喝水流速慢，会被胃吸收而成小便。大口喝水流速快可直接入肠清洗肠道、分解宿便。

专家点评：大量喝水能排毒？

专家认为，中医虽然讲究时辰养生，可也讲究“异法方宜论”，即因人、因事、因地而辨证的治疗，不能强求每人固定的生活习惯。早起喝水能够促进肠道蠕动，利于便秘的人排便；还可以补充夜晚睡觉流失的水分。但是，如果不喝水也能正常排便，身体不需要，强迫自己喝水，可能会增加胃的负担，胃没有活力，反而加重宿便的累积。

另一方面，肠道吸收速度是非常快速的过程，不管喝多快都会被快速吸收，多数通过小便排出，除非水溶液被锁定在肠道内，才可达到清肠排毒的作用。如聚乙二醇电解质溶液，它可以通过聚乙二醇4000和水分子结合形成较稳定的氢键，使肠道内容物的水分不被结肠过分吸收，进入肠道后，好比液态的“海绵刷”一样，润滑肠道、软化粪便，可起到灌洗和冲刷肠道的作用。

另外，在中医学中，咸能软坚，早晨喝盐水能够软化粪便，润肠通便。但摄盐过多会引发高血压、水肿、慢性肾病等，患有高血压、水肿、慢性肾病等疾病的人，喝盐水会加重排泄负担，甚至要专门吃药排钠，因此，患有高血压等疾病的人要减少钠盐的摄入。专家建议每200毫升的水，最好加盐少于1克。

结论：阴阳水排毒不靠谱

对于阴阳水的实际疗效，专家表示质疑。而所谓的“阴阳水清肠法”，在医学上更是无此一说。撇开效果不说，长期坚持一次性大量饮水，而且每次半两盐，不仅会影响胃肠道功能，还会增加高血压、肾病风险。高血压、糖尿病的患者更会加重病情。清肠排毒，要选择有确切功效，且安全性高的产品。

最近网络上盛传“阴阳水加盐排宿便还可美容长寿”的秘方，其主要内容是：我国古代中医里有“阴阳水清肠方”，就是专门用来清除宿便，防止结肠功能失调。李时珍 《本草纲目·水·生熟汤》：“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。今人谓之阴阳水”。此句是指：从井里新提的生水和刚煮开的水各一碗混合均匀便是“阴阳水”。而现代社会里，“凉白开”即是“阴水”，刚烧开的热水是“阳水”， “阴阳水清肠方”就是“把过夜的凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两摇匀” 。在早上5-7点之间的一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。间隔期可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动……用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。并说，用此法不仅能美容还可长寿。

　　专家认为，此秘方中的许多说法有不科学之处，不可盲目轻信。

　　中医或民间偏方中的“阴阳水”是指凉水和开水混合，或井水与河水混合，这主要是用做调药或做药引子，并不主张直接饮用。 而且，这种方法中说是“2公升热水+2公升过夜凉开水”，一般人要在一个小时之内喝下如此大量的水不太可能。成人每日的饮水量为2.5公升，这其中还包括食物中摄取的水分。而过量的饮水对健康并无益处，会对肾脏造成负担，甚至引起水中毒。而且，在阴阳水中加盐半两，这是明显不科学的。因为成人每日盐的摄入含量应在6克以下，“半两”相当于25克，这已经严重超出人体每日所需的钠含量。而长期摄盐过多会使血压增高，还会直接损伤全身各处的血管，引起血管硬化，导致心衰、脑梗、肾衰等。所以，此种说法中的主要内容并不科学，那么，能够长寿之说也无从说起。

好像可以，可以查找一下古代医书

不能，每个人身体结构不一样