床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复...惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。
2.美腿秘技美腿秘技一:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下
美腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环
瘦小腿秘籍！
一个简单的方法:双腿分开与肩同宽,踮起脚尖二十次左右,每天都做。此法贵在坚持。
美资减肥胶囊对于局部减肥效果是非常好的,它着重从腰、腹、背、腿、臀部入手，燃烧体内多余脂肪，对于脂肪堆积多的部位减的多点，脂肪堆积少的部位减的少点，从而达到全身均匀的效果。芦荟有紧致肌肤的作用，减重后皮肤依然紧绷、有弹性。不会出现皮肤松弛等现象.调理和养颜一起进行。
晚上可以按按腿肚子，由下往上按，拉拉筋，也可以用辣椒泡泡脚，这些方法很简单，但是都有效果
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