气温下降快，流行性感冒又来，如何预防流行性感冒？

最近寒潮的到来使的最低气温降到零下10摄氏度，真正开始了冬季的步伐。气温的突然下降不仅让人感到不舒服，还可能带来相当大的健康风险。例如，老年人、婴儿、心脑血管疾病和呼吸系统疾病等慢性病患者易受寒冷天气的影响，流行性感冒也频繁出现，需要保暖和戴口罩。

在预防流行性感冒的过程中，个人的卫生的预防是有很大的作用，流感病毒很容易通过用表面有病毒的物体触摸手，然后触摸鼻子和嘴来感染。一半的流感疾病是由触摸手引起的。因此，经常洗手和保持双手清洁非常重要。平时，应避免手接触眼睛、鼻子和嘴巴等。

流感病毒很大的几率都是经过空气传播的，特别是在封闭的环境中，所以我们应该经常开窗通风，注意保持室内空气流通，以降低室内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。病毒更容易在封闭的环境中传播，所以在流感流行期间，你应该尽可能少乘坐飞机、空调列车或空调巴士，去中央空调较少的酒店或大型商场。在拥挤的地方，空气中的病毒有很高的概率和浓度。因此，为了安全起见，最好不要去这样的地方。

合理的饮食也能提高免疫力。富含肉、营养成分少、热量高、脂肪过多的饮食对人体非常有害。它会降低消化系统的功能和身体抵抗病毒的能力，让流感病毒进入体内。因此，有必要合理安排饮食，多吃蔬菜和水果，多点水，以清淡为主。同时，还必须确保营养均衡。

增加营养。注意锻炼身体，早晚添衣，勤洗手。这样才能预防流行性感冒。

注意保暖，平常出门记得戴口罩，多喝热水，也可以吃板蓝根预防。

出门多穿点衣服，出汗时候不要出门，多喝水，多运动，少去人群聚集地。