内向的人先锻炼理解能力，就是在社交场合别人说的话做的事要先理解了、知道自己打算怎么做了，再考虑表达，不然会因为不自信而厌恶社交场合。表达能力要先跟熟人、性格平和亲切的人表达，这样你不会有压力，慢慢说，不要赶，这样对方也不会怪你，还会和你尽量沟通。以后再慢慢挑战难度高的。
