可能是白天兴奋过度，或者学习的压力过大造成的、建议你睡觉之前可以适当的运动，保持身体稍微有一点疲倦，这样有助于睡眠，用热水泡泡脚,养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
