能嗯管用，主要还是良好生活习惯，精子真正更新周期是90天，如果饮食合理又经常锻炼身体没有其他疾病三个月后肯定正常。看你能不能坚持了。
可以，但光补不行，还得辅以经常运动才行
可以的。但还是要加强锻炼，双剑合一
正常来说是有用的，但不是百发百
可以
