减肥这个烦人的事情真的很费动，其实主要是控制饮食，早上喝一大杯柠檬水然后再去跑步你必须要跑出一身大汗才行，然后要今天比昨天多跑350米，然后再去游泳，然后就坚持一个星期立竿见影了。希望能帮到你。如果没游泳的地方就泡个热水澡吧！
看你跑步持续多久了，一般要超过30分钟，2个月必见效果……速成可能性不大，贵在坚持，希望能够帮助到你
