肌肉拉伤是因为没有做准备活动，小腿肌肉处于静止状态，突然快速奔跑，肌肉也突然受到肌腱的牵拉，受损极少部的的肌肉纤维拉断，受损而引起疼痛。再有就是肌肉突然间收缩处于紧张状态，虽然跑步停止，肌肉仍然处于紧张状态，而又没有进行放松活动，也造成紧张疼痛。如果不是真正拉伤，一般经过几天就会好的。如果真的拉伤就要停止活动，进行休养。为了促进血液循环，可用温热毛巾热敷，可以做放松按摩。千万要注意从事体育活动，都要先活动脚踝，双臂，腰，颈项，做好准备活动就会避免受伤。
各种软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、碰伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现
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