对于不喜欢运动还喜欢吃的人怎么才能有效的减肥啊？

2025-12-16 14:05:59

推荐回答（3个）

回答1：

不喜欢运动的话，可以在控制饮食上多下功夫，也是可以起到不错减肥效果的。

减肥说到底就是管住嘴，迈开腿。能够控制饮食摄入，再加上适量的运动就可以达到比较好的减肥效果。如果不想运动，就一定要限制住自己吃东西摄入的总热量，远离油腻高热量的饮食，多吃新鲜蔬菜水果。

另外在饭前可以多喝汤或者水使自己产生饱腹感，减少食物的摄入量。

但是这也不是说运动就不需要了，运动能够帮助人体消耗热量，并达到健康的代谢水平，这也是非常重要的，至少要保证每天慢跑或跳绳20分钟以上，这个应该是很容易达到的标准了。

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回答2：

就近找个健身房，把你的钱交给教练……当然，得是个正规的教练，然后他会帮助你达到目标的。

回答3：

那只有强制了执行了，否则你就想多了。