三七的头数有很多种，从作用上来讲是头数少的好，头数越少作用也越好。现在三七都是选20头的昌弘三七粉，这个好。
少头好，虽然我自家也做三七，但是我吃的是120头的。没必要啊
三七的个头越大越好
20头。一般家人吃30头
营养成分差别不大
