口腔溃疡的预防方法有哪些？

您好，口腔溃疡，又称为“口疮”，是一种十分常见的口腔粘膜疾病。口腔溃疡常发生在口部，但也可出现在舌头、脸颊内侧、嘴唇或牙龈。口腔习惯不良、遗传、食物、刷牙过猛及情绪紧张等，有些人反复发生口腔溃疡，此起彼伏，一年四季不断，这种疾病称为“复发性口疮”。
口腔溃疡反复发作，其实并非是上火，不可轻视，久而久之是会恶化的。口腔溃疡时随意使用降火药物，没有追根问底，查清病因长期服用降火药物控制口腔溃疡不但起不到疗效，反而会对身体器官产生消极影响。
口腔溃疡在很大程度上与个人身体体质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。口腔溃疡平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多饮水等等。另外还需注重日常饮食调理，以减少口疮发生的机会。

平常一定要多喝水.多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.建议你一定要要禁烟,酒,辛辣食物.