考试压力过大，晚上睡不着怎么办

2025-12-14 13:20:42

推荐回答（3个）

回答1：

如果压力实在是太大，那就起来继续复习吧，这样的话比躺在床上硬是睡不着的好。

大家常说的：

1、听音乐、数羊之类的

不会增加睡眠（可能因人而异吧，个人没有帮助，而且会越来越烦躁，越来越睡不着），所以，建议起来继续复习，说不定看着看着就睡着了，不要害怕，考试紧张是很正常的事情。不要勉强自己。但是千万不要玩游戏，因为玩游戏会越来越亢奋的。

希望对您有所帮助。

回答2：

晚上睡不着怎么办？

回答3：

可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。