曾经互相深爱对方，大家都有自己的家庭。现在女方已经不和我联系，但是我还是很放不下她，郁郁失眠，怎么

感情放不下，导致失眠与痛苦，说明你用情至深。想想这几个问题。
1、你们的理智不见面，挽救了两个可能较为幸福的家庭。如果你们继续，带来彼此的伤害和两个家庭的痛苦和无辜孩子可能没有爹和妈的完整生活。
你们的私情如果继续下去，你们一样会有彼此的对老公和老婆的负罪感，跟失眠痛苦差不多的。
3-之所以你还痛苦，你觉得在一起就不痛苦是错的。所以，如果你确实想到，分手比你们得到多得多，你就不会这么郁闷。
4,你应该把自己感情转移到老婆和孩子身上，身心正真回归到家庭找到自己的天伦之乐，你就不再痛苦。其实，你的痛苦来源你的心没有正真回来，还在那个女人那里，内心还想得到那个女人给你的快乐！
5*你需要找个自己喜欢孩子的方式跟他们呆一起找到快乐的过程。或者你找到自己爱好，投入进去。
6-时间是治疗痛苦最好的药品，过一段时间，早晚就没感觉了。学会感情疗伤吧！希望你快乐！你的孩子和老婆也因为有你而更幸福。

你们两方的家庭只要有一方是和谐的，那我就告诉你，你放弃吧，你不能因为自己的私欲破坏了自己的婚姻或者她的婚姻，爱一个人最好的态度就是希望她幸福，如果她现在很幸福，麻烦你收手忘了她吧，如果她家庭不幸福然而你家庭幸福美满，那我也想说，你还是要忘记她，你是一个男人，你有自己的美满家庭，你要对你的孩子对你的妻子负责，好好生活，美满家庭很难得，请珍惜。如果你们两方的家庭都不和谐不美满，然而你们两人的感情很深厚，还是很爱对方，那你们可以考虑双方解除婚约，然后你们一起结婚，不美满的婚姻离婚不是什么不好的事，无需在乎别人的眼光，大家幸福就好，所以我认为，你要慎重考虑，你要记住，你是个男人，是个成熟的已婚男人，不要优柔寡断！

1. 人的一生中总会有许许多多的人进进出出，你会爱上其他人，也可以理解。
但前提是你们双方都有家庭，如果不想伤害双方家庭，不联系是最好的选择。
情人之间何来长久之说.最终只能伤人伤已!
2. 人生在世,好的名声犹如人的眼睛一样,需要精心呵护和爱护,否则悔之晚矣.
其实爱的方式有许多种,有时远远地喜欢她何尝不是人生的一种幸福?
3.其实你的心里已经有答案了,只是不愿意去接受而已,明知不可为,只是情不自禁!
我曾目睹身边朋友的故事,和你相似,到头来还不是一场空!
其实道理大家都懂,只是不愿接受和纠正而已.
失眠的话，如果有空，出去旅行一次，或者每天晚上跑步运动2小时再洗个热水澡。

我想说:时间真的能改变一切,也许一年或多年后你会对自己曾经的行为感到好笑和疑问.
不是让你放弃他,只是保持一定的距离,这样以朋友的身份交往,有一定的空间和距离反而更好!

如果你真的爱对方，就应该为对方着想，爱的更深层面不是得到，不是相处，而是付出与祝福，把你心中的爱升华，你自己就会释然了。
另外，多找找其他有意义的事情，不要陷在情爱的漩涡里太深，这样对你的人生也不好。

要想办法让自己忙起来啊，出去玩玩，不过别跟团那样更烦，骑行之类的，一个人流浪，只要有事做，你就想不起她了。