三级跳远的助跑与跳远的助跑大致相同。助跑的距离和助跑的加速方式却 取决于运动员加速跑的能力和专项训练水平。助跑距离一般运动员为35米左右，优秀运动员为45米左右。 跑步数一般为20步±4步。 加速的方式一般有逐渐平稳加速和积极加速两种。 希望我的回答能够给您带来帮助！
