晚上睡觉前吃最好,这个时候吃吸收好还有助睡眠.
需要注意的是一定不能早上空腹吃,会对心脏不利的.
晚上！
入睡前吃最好，那时候身体对钙片的吸收最充分。
晚上睡觉前吃最好,这个时候吃吸收好还有助睡眠.
需要注意的是一定不能早上空腹吃,会对心脏不利的!!!!
饭后吃可以
一天三次，每餐饭后吃
早上吃,单纯吃钙不能被人体完全吸收,要有镁的加入,还要适量的户外活动,阳光有所需的VD,有助钙的运用。
成人的一天需要800mg。分多次吸收。
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