女性版（男在主食上酌量加即可）
早：牛奶/豆浆/稀粥+一个一两左右糕点
中：一碗米饭+一个荤菜+一个蔬菜+一份豆制品+一小碗 汤（想简单一点就吃一个肉包+一个菜包，荤素搭配还有淀粉作主食）
晚：同中午差不多
我们同事有一个：早：二两小酒和半斤牛肉（疯）
午：半两枪杀和五斤狗肉（疯）一斤酒
晚：到家吃棉花
早：一杯牛奶＋一个鸡蛋；如果觉得不够，就加点差羔点。
午：2碗大米饭＋2个荤菜＋1个素菜＋1个汤菜
晚：1碗大米饭＋1个荤菜＋1个素菜
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