时间：2023-05-08 18:23:38 | 浏览：169
小孩子都喜欢在池底捡东西，捡出来就很自豪！前两天上课，我给小朋友说我小时候在河里潜下去一把捞出个臭鸭蛋，孩子们哈哈大笑，其实这都是真事，我来跟大家讲一下我的游泳故事，顺便说一说为什么熟悉水性很重要！
小时候村头一条河，夏天那是我们孩子的天堂。站在斜坡上跳水，在水里各种戏水，潜入水中采贝壳，甚至抓鱼，那时候没有游泳眼镜，我们就闭着眼睛，一头扎下去就是一二十米，不会什么游泳技术，但是个个都是游泳高手，当然那时候会的也只是狗刨。
那时候最喜欢下水捡贝壳，然后把贝壳用石头杂碎装在玻璃罐头瓶钓鱼！下面两种鱼儿最贪吃。
当然最喜欢在水里捡贝壳！下面这种贝壳鱼儿最喜欢吃！
那时候河里没有污染，螃蟹、虾米、泥鳅、黄鳝，很多淡水鱼类都有！现在河变成了臭水沟，里面只有龙虾了，还是发黑的龙虾！
大学的时候我们开了游泳课，没有任何基础，只是不怕水，就这样短短一学期正规培训，我掌握了国际上规定的三种泳姿，也就是仰泳、蛙泳、爬泳，当然那时候不是很标准，但是为什么这么快就掌握了游泳三种技术，因为我熟悉水性，我在水里一点不害怕，能够自由控制自己的身体。
熟悉水性比掌握游泳技术更重要！这是国外宣传的游泳学习观点，我对此深信不疑！
游泳的动作、用力方式与生活中的习惯动作差别很大！
首先游泳是唯一一个身体呈水平姿态的运动，游泳的呼吸方式与陆地上也不同，水的压力、浮力、阻力与空气的阻力和压力相差很大，这些都需要我们熟悉水这个环境，这是掌握游泳技术的基础。
在长期的游泳教学过程中，我们发现暑期游泳短期培训，孩子能够短期内掌握游泳技术动作，能够初步学会游泳，但是过一段时间就不会游了，为什么？还是不熟悉水，在水中稍有不适就不知道该如何做动作，很容易发生呛水！
没有熟悉水性，直接学习游泳动作，很费时间，学习进度缓慢，学出的动作也不正确，孩子上课也容易紧张。
水性的养成不是短期内就能完成，需要学员与水亲密的接触，需要一定的过程，索易有很多这样的学员，凡是家长经常带孩子游泳馆来玩的孩子，学习游泳很轻松，这就说明孩子在玩水的过程中，已经潜移默化的了解了水的“脾气”。
那么如何熟悉水性呢？结合着索易儿童游泳馆独特的硬件设施，下面我们来讲一讲：
一、基本练习
1、浅水区的爬行——初步认识水
索易儿童游泳馆戏水区是一个水深不足40厘米的浅水池，适合1-4岁的孩子在家长监护下在里面戏水。
孩子双手支撑池底，将头部抬起，腿部伸直（或者上下打腿），向前爬行。这个动作需要体会水的浮力，阻力。
掌握浅水区爬行的标准是：身体放松，爬行速度稳定，腿部自然伸直，身体尽量离开池底
2、水中行走——逐步消除恐惧
最佳的水深根据孩子的身高不同而不同，接近孩子腰部的水深最佳，稳定后向更深的水区，接近胸部即可，在这样的水深中行走，由于水的浮力，身体很容易晃动。这个练习重点体会水的阻力、压力、浮力，锻炼孩子如何保持平衡，消除怕水心理。
掌握水中行走的标准是：身体重心稳定，速度均衡，不能出现东倒西歪。
二、呼吸很重要，学会呼吸，掌握潜水
第一步：陆上模仿，嘴巴吸气，嘴巴吐气，深吸气，慢吐气，逐步增加吐气的时间。
第二步：尝试把嘴巴放在水中吐泡泡。吐气时发出“呜呜”“Blue”声。
第三步：尝试将鼻子潜入水中，像上一步一样吐泡泡。
第四步：在第二步的基础上戴上游泳眼镜，将眼睛潜入水中，看看水里的世界。
第五步：在熟练第三步后，尝试把整个头部放在水中，这个过程可以让父母或者教练协助被动完成，逐步转成主动。
第六步：尝试在齐腰深的水中捡到池底的玩具，可以借助池壁或者教练协助。
第七步：就是能够借助划手和打腿，不借助外力将身体潜入池底。
第八步：随心所欲，畅游水中，真正做到想上就上，想下就下。
掌握呼吸的标准是：能够有节奏的呼吸，换气速度快；能够不借助外力将身体潜入水中。
三、跳水——孩子们炫耀的资本
跳水本是独立的水上项目，游泳项目中的出发跳水也是很有技巧性，但是此处的跳水相对就比较简单，只是让学员站着跳水，当然孩子要掌握呼吸才能做跳水，不然容易呛水。
掌握跳水的标准是：能够站在岸边，顺利的向前上方跳跃，沉入水中并独自漂浮水面，做到不呛水。
四、漂浮——掌握漂浮很重要
人体的密度和水的密度很接近，一般情况下，当人体吸气时，人体能够漂浮在水面，当把气吐完时，人体就沉入池底。练习漂浮的目的就是控制自己的身体浮力，控制自己的身体姿态以维持平衡。
1、放松趴在水中：在浅水区，身体俯卧水面，两手两腿自然伸展，身体放松，每次坚持5-10秒，开始可以借助浮具。
2、扶池边漂浮：深水区，双手抓池边，借助游泳圈或者背漂，身体俯卧水面，头部放入水中。
3、抱膝浮体（水母漂）：深水区，深吸一口气，大小腿折叠收在腹前，双手抱着腿，身体成一个“球”型，体会身体漂浮在水面，然后慢慢吐气，体会身体逐步下沉。
五、滑行——一切游泳技术的基础
目的体会和掌握游泳时的水平位置和流线型姿势，为各种泳式打好基础。
1、教练或者家长牵拉滑行：掌握漂浮后，在浅水区，由教练牵拉，借助惯性向前滑行。
2、蹬壁自主滑行：掌握漂浮后，在浅水区，借助蹬池壁的力，向前滑行一段距离。
等到不需要借助打腿，能够滑行2-3米（小孩）就熟练掌握了滑行技术。
熟悉水性的方法很多，这些方法相对比较普遍实用高效，无论自己大人还是小孩，都可以多加练习
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小孩子都喜欢在池底捡东西，捡出来就很自豪！前两天上课，我给小朋友说我小时候在河里潜下去一把捞出个臭鸭蛋，孩子们哈哈大笑，其实这都是真事，我来跟大家讲一下我的游泳故事，顺便说一说为什么熟悉水性很重要！小时候村头一条河，夏天那是我们孩子的天堂。
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