游泳运动网游泳教练证考试内容及标准

里约奥运会如火如荼地进行着，中国运动员不负众望，斩金夺银的好消息接踵而至。尤其是游泳队出了傅园慧这么一个“段子手”，让吃瓜群众围观和助威的热情更是高涨，对游泳的热爱也多了几分。不少人担心游泳后发质受损甚至脱发严重，那是因为没有get到护发妙招。

游泳为何会导致脱发？

知己知彼方百战不殆，你首先要知道游泳导致脱发的原因。目前国内游泳池主要用氯气和漂白粉对水进行消毒，氯溶于水后生成“次氯酸”，它跟漂白粉一样是一种强氧化剂，会直接破坏头发角蛋白，而头发的主要成分是角蛋白。当一根头发角蛋白低于90%时就无法支撑发丝纤维，头发开始脆弱，干枯，易打结，缺乏弹性和光泽。

6个最大程度避免头发损伤的妙招

妙招1：慎选游泳馆和注意游泳时间

游泳时头发难免会被弄湿，所以选择好的游泳馆很重要，他们一般会严格遵守消毒剂的使用量，泳池的水质比较好。而缺乏监管的小游泳池，经常通过加大投入消毒剂的量来保持水的清洁，发质受损的程度会很严重。此外，游泳越久对头发的伤害越大，尽量控制在40分钟左右。

妙招2：游泳前先洗头上护发素

下水前先洗头，让头发像海绵一样吸饱水分，被干净水分“喂饱”的发丝就不会再吸收泳池里的水。洗完后使用平衡头发PH值的护发产品，比如有防护功能的护发素，可以像浴帽一样起到隔离保护作用。

妙招3：泳帽是最安全的呵护

不管是室内泳池的氯化物还是海边的盐分，都会对头发造成损伤，选择一款优质的泳帽能给头发最安全的防御。如果想防水性能好的就选硅胶材质的泳帽；如果想带着舒适的话，就选PU布料的。

妙招4：去海滩游泳要注意头发防晒

头皮和头发在阳光下暴晒，会对发丝和毛囊造成不可逆的损伤，而且会恶性循环，导致头发韧性降低、缺乏光泽和顺滑感。所以要选择含有防晒成分的洗护发产品，并且戴上防晒泳帽。

妙招5：用夏季防护的洗护发产品

洗发水用不对，也是造成游泳后脱发的主因。国外不少专业线品牌考虑到太阳、海盐和氯化物对头发的伤害，会针对性地研制出夏季防护型的洗护发产品。在下水前使用可以起到防御保护作用，在游泳后使用则能达到修护滋养的功效。

妙招6：每周一次的发膜很重要

发膜能对头发进行集中、高效、深度的修护滋养，是快速恢复秀发光泽的好帮手。建议使用时使用浴帽或热毛巾包裹15分钟，能使头发充分吸收营养和水分，起到事半功倍的效果。

走心好物推荐:

Speedo泳帽

速比涛 (Speedo)是澳大利亚的著名运动品牌，很多奥运会的运动员都曾用过他们家产品，销量和好评度一直遥遥领先，尤其是他们家的鲨鱼泳衣，是世界上阻力最小的。Speedo泳帽是硅胶材质的，但非常柔软且弹力非常好，抗勾丝和撕裂，舒适度和使用寿命都非常好。

STUHR夏季防护套装

STUHR源自丹麦，始于1957年的一个北欧小众美发洗护品牌，据说为丹麦女王和007剧组成员做过造型，品牌线下高端沙龙店遍布各地，定位的是高端专业线的品质，所以产品线很齐全、很有针对性。顾名思义，STUHR夏季防护套装就是专门针对夏季使用，能有效避免游泳、暴晒、空调环境下头发受到的损伤。